美肌！！美肌！！ＨＳＰ入浴法

「ＨＳＰ入浴法」で美と健康に！！
HSP入浴が今大ブーム！！ヒートショックプロテイン入浴法！！
４２度の熱めのお湯に浸かる入浴法で、半身浴とはまた違った入浴法である。
半身浴はぬるま湯のお風呂に長時間ゆっくり浸かり毛穴が開くことで汚れが、また芯
まで温まることで冷え解消効果、デトックス効果が得られる。
今回ブームになっているヒートショックプロテインは熱めの湯に浸かる健康美肌入浴法。
「入浴方法」
①お湯の温度40度の場合は20分、41度の場合は15分、42度なら１０分
首までしっかりとお湯につかる。
※ここで注意！！　お湯の温度は常に下げないこと。
自動設定できる場合は良いが無い場合は温度計を付けて下がりそうになったらお湯を入れながら
温度を保つこと　もしくは蓋を使ってお湯の温度を下げないように気をつけて。
②お風呂から上がったらすぐにパジャマを着るのではなくバスローブ、やタオルケットや保温性のあるタオル
で１５分ほど保温する。その間は白湯を飲む。冷えた飲み物禁止。
③ちゃんと保温されたその後は冷たいものを飲んでもＯＫ

自分の体温を管理することがポイント。特に女性は基礎体温をつけている人も多いと思うので
基礎体温、お風呂にはいる前の体温を毎日つけて管理することが大事。
前のブログにも書いたけどこれを続けることで基礎体温が上がることで免疫力アップに繋がるので
美肌ダイエット効果だけでなく健康にも良いので。
但しこの入浴法は毎日やってはＮＧ。逆に体に負担をかけ過ぎても効果が半減なので週２回から
３回を目安にして。

「そもそもヒートショックプロテインって何？」
人間の体を形成しているたんぱく質はいつも病気やストレスと闘い頑張ってくれている。
戦い続けていると、傷もつくし疲れてくる。その疲れたたんぱく質を癒しパワーアップさせて
くれるのがヒートショックプロテインなんだって！！
ヒートショックプロテインを増やす為には体温を上げることが何より大事。
ということでこの入浴法がベスト！！

是非入浴が苦痛でない方はトライしてみて！！