近代病　ほっとくとヤバイぎっくり首

「ぎっくり腰」ならぬ「ぎっくり首」。

まさに近代病と言える「ぎっくり首」。原因は勿論スマートフォン、パソコンの長時間の使用。

皆さんまだまだお若いので油断してる方も多いのでは？当たり前にスマートフォンを起きてから寝るまで触っているのが普通の今の世の中。「ぎっくり首」の魔の手が一歩づつ近づいていますよ！！

ぎっくり腰の首バージョンのこと。

①ふに名前を呼ばれ振り向くと激痛が走る・・・

②髪の毛をくくろうと少し頭を斜めにしたときに痛みを感じる・・・

③高いところの物を取ろうとしたとき、電車ん乗ったとき荷物を置こうと少し上をむいた体勢になったとき

上記のようにふとした行動で首に痛みを感じるようになったあなた！それはぎっくり首！！

筋肉が堅くなっていることが原因です。スマートフォン操作、パソコンの操作は長時間同じ体勢になっていることが原因。毎日長時間同じ体勢になっていることで筋肉がかたまってしまっているんです。

朝起きて寝違えたかなぁ・・・と思うことが多くなったあなた。それはぎっくり首の危険性大！！

悪化すると最悪のケースは鬱になってしまうとか・・・。首はすごく大事な部分で、神経が沢山通っている部分でもある。自律神経失調症などもひきおこししまいには鬱になってしまう怖い病気。自立神経失調症から動悸息切れ、めまい、眼のかすみ、乾き、冷えを引き起こす。美しくなりたいといくら頑張ってもその頑張りが水の泡になってしまう。

頭の重さは自分の体重の約10％あると言われているのに、その重さを細い首が支えている。しかも頭を少し下に向けたり上に向けたりすると首にかかる負担はとんでもない。

もっと首を大事に労わってあげて！！情報化社会の今スマフォやパソコンは当たり前。それが仕事の人もいる。

でも健康失くして仕事も遊びも楽しめない！！

まずは姿勢に気をつける。足を組まない。首を自分でぼきぼきならさない。スマフォやＰＣ操作中も首を回したり肩甲骨を動かして筋肉が固まらないようにする。これは骨盤の歪みにも効いてくるので是非心がけて欲しい。猫背の方はぎっくり首予備軍。今は全然大丈夫と思ってるあなた。着々とぎっくり首の魔の手はしのびよっている。

もしぎっくり首になってしまったら自分で無理やりストレッチしたり、揉み解したりする前に接骨院、整体に行って専門家にきちんと診てもらうのが一番。

もし時間外に起きてしまった場合はまずは安静に。熱をもってる場合は少し冷やすと良いでしょう。

普段からの心がけをしているのとしていないので全然違うし、なってしまうと癖付いてしまうので日ごろから機をつけることが大事。適度な運動も大事。美人になるためにはやはり姿勢は一番のポイントだね！！