美を追求したいあなたへ贈る　グラノーラの上手な摂取方法

ダイエットしてガリガリになって肌もボロボロ。。。なんてみっともない！！女性はガリガリよりもメリハリのあるしなやかなボディーを目指す為にダイエットをする。細ければ何でも似合うという感覚は間違いである。テレビや雑誌で活躍している女優さんやモデルさんで憧れのボディランキングにランクインしている女優さん、モデルさんの共通点は皆さんメリハリボディでお尻にもきちんと脂肪がついていて綺麗な形を保たれていて、胸もあり、でも絞るところウエストだったり、足首だったりはきゅっとくびれている。それが男性女性問わず憧れの体型となっている。

折角女性に生まれてきたのだもの。女性らしいメリハリボディーを手に入れましょう！！

痩せるってただ体重を落とすことが目標ではない。ちゃんと体脂肪率を管理して自分の身体をマネージメントすることが大切だと思う。そのためには必要な栄養はきちんととる。これが美しさの秘訣。

カロリーを減らすことが痩せるポイントではない。だたら朝ごはん食べないと○○ダイエットの流行に乗ってもその時は痩せるけどリバウンドしたり、体調崩したり・・・

折角なら楽しく長く続けることが大事。そこで今日はグラノーラをご紹介。

まずグラノーラとはオーツ麦や麦、玄米、ナッツ等をオーブンなどで焼き上げたもの。味付けにメイプルシロップや蜂蜜、ラム、ココアなどを混ぜ込んで焼くと味が付いておやつ感覚でも食べれる。ドライフルーツを混ぜ合わせると今ブームはフルーツグラノーラである。グラノーラがダイエッターに好まれる理由は食物繊維が豊富で栄養価が高く腹持ちがよく、噛んで食べることにより満腹感が得られること。ダイエット中は便秘になりやすく便秘になるとお肌も荒れる。食物繊維が豊富に含まれていることによりお通じがよくなり、コレステロールの低下、脂質や糖質の吸収を緩やかにしてくれる。ビタミンやミネラルも豊富だし、フルーツやナッツから女性に特に喜ばれる栄養素が満点！！

朝弱いから朝ごはんを食べないと言う諸君！！朝食べずにお昼や夜にドカ食いしては逆に身体が栄養を吸収しようとするので危険！！

グラノーラならそのままでも美味しくたでれちゃうから朝時間が無い方にもお薦め！！

小腹が減った時でも軽く食べれるし、牛乳かけてもＯＫ！！豆乳かけてもＯＫ！！

アマニ油を注いで食べれば更にコレステロール値を下げてくれる。

最近は無添加もグラノーラが増えているし、味のバリエーションも豊富！！

但しカロリーがあるものなので食べすぎると逆効果。それはどんな食べ物を同じ。

是非美を追求している皆様！！お試しあれ♪